TIPS MENJAGA KESEHATAN ANAK DI ERA DIGITAL

Menjaga kesehatan anak di era digital mengalami banyak tantangan. Maraknya perkembangan teknologi dan gawai canggih membuat orang tua mesti putar akal agar anak-anak mereka tetap aktif dan sehat. Pasalnya, saat ini anak kian betah berlama-lama bermain dengan gawai. Akibatnya, anak akan menjadi tidak aktif dan mengalami perkembangan motorik yang lambat.

Lalu bagaimana tipsnya agar anak-anak tetap sehat di era digital ini? Ini dia beberapa tipsnya:

Menurut Elisabeth Santosa, penulis buku ?Raising Children in Digital Era? yang juga seorang Psikolog, orang tua harus aktif mendorong anak-anaknya melakukan aktivitas motorik, seperti bermain dengan mainan asli, membaca, berbicara, dan sebagainya.

Meskipun tak salah membiarkan anak bermain dan berkreasi dengan gawai, namun perlu adanya pembatasan waktu sehingga anak tak memainkannya hingga berjam-jam, bahkan seharian. Memberi batasan waktu adalah cara yang tepat agar anak tidak ketergantungan teknologi.

Berbagai makanan instan saat ini seringkali hanya menyajikan tampilan dan rasa yang menggugah selera. Namun, faktor nutrisi dan higienitasnya kurang terjaga. Tak heran, anak-anak masa kini rentan terkena penyakit akibat sering mengonsumsi makanan-makanan tersebut.

Oleh karena itu, orang tua mesti pandai mengolah makanan sehat menjadi aneka camilan yang disukai anak-anak. Dengan membiasakan anak untuk mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang setiap harinya, maka imunitas tubuhnya akan terjaga.

Tak dapat dimungkiri, semakin banyak jenis minuman yang memiliki rasa lebih enak sehingga terkadang peran air putih tergantikan. Anak-anak mesti ditanamkan bahwa sebenarnya mengonsumsi air putih jauh lebih sehat dibandingkan minuman berperisa. Biasakan anak untuk minum air putih sebanyak 8 gelas atau setara 2 liter untuk setiap harinya.

Pesatnya arus informasi di Internet membuat berbagai konten bisa diakses pada gawai yang digunakan oleh anak. Karena itu, penting untuk mengawasi segala kegiatan anak pada gawainya. Tujuannya agar anak tidak terpapar konten negatif seperti pornografi dan terhindar dari ancaman yang mungkin timbul di dunia maya.

Saat ini, semakin banyak anak dan orang tua yang jarang berkomunikasi karena sama-sama sibuk dengan gawainya masing-masing. Karena itu, rutin berbicara dan berdiskusi dengan anak membuat orang tua jadi lebih tahu tentang perasaan anaknya. Rutin makan malam bersama di satu meja setiap harinya dipercaya dapat menjaga komunikasi antara ayah, ibu, dan anak.

Selain lima hal di atas, yang tak kalah penting adalah menyediakan asuransi kesehatan. Tujuannya untuk melindungi anggota keluarga saat jatuh sakit, sehingga prinsip keluarga modern yang bahagia dan sehat akan dengan mudah tercapai.